Mindfulness para principiantes
El Mindfulness es una práctica de atención plena que te ayuda a vivir en el momento presente, reduciendo el estrés y mejorando el bienestar. Aquí tienes una guía para principiantes: ¿Qué es el Mindfulness? Es la capacidad de estar consciente del momento presente sin juzgar, aceptando tus pensamientos, emociones y sensaciones físicas tal como son. […]
Como fortalecer tu relación de pareja día a día
Fortalecer tu relación de pareja requiere esfuerzo continuo, comunicación abierta y actos de amor diarios. Aquí tienes una guía práctica para construir una conexión sólida día a día: 1. Comunicación Abierta 2. Cultiva la Confianza 3. Pequeños Gestos de Amor 4. Pasen Tiempo de Calidad Juntos 5. Respeto y Empatía 6. Manejo de Conflictos 7. […]
5 Pasos para manejar la ansiedad en el trabajo
1. Identifica tus Triggers Tip: Mantén un diario de ansiedad para identificar patrones. 2. Practica la Gestión del Tiempo Tip: Reserva bloques de tiempo para tareas importantes y para descansos. 3. Utiliza Técnicas de Relajación Tip: Usa apps como Headspace o Calm para guías rápidas. 4. Comunica tus Necesidades Tip: Proponer soluciones al comunicar tus […]
